Kurzy

OD 18.09.2017 začínáme :-)

   
 
 
   
   
   
     

   


           


Klavír

Výuka hry na klavír pro děti, mládež i dospělé pod vedením zkušeného lektora. Hodiny probíhají individuálně podle stupně úrovně jednotlivých žáků, od úplných začátečníků až po pokročilé. Lektor: Vladimír Klíma

» celý článek

Pilates mix

Pilates je cvičební systém, který zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Lektorka: Kamila Indruchová NÁKUP POLOLETNÍ PERNAMENTKY ONLINE

» celý článek

Kytara

Výuka hry na kytaru pro děti, mládež i dospělé pod vedením zkušeného lektora. Hodiny probíhají individuálně podle stupně úrovně jednotlivých žáků, od úplných začátečníků až po pokročilé. Lektor: Petr Taraba

» celý článek

Relaxační jóga

Relaxační jóga je laicky řečeno, takové dostaveníčko sama se sebou. Cílem je zapomenout na okolní svět, zpomalit, zastavit se a vnímat jen sebe sama tady a teď. Často je to úkol nelehký, ale učení se tomuto je příjemné. Vaše snaha bude odměněna. Dostane se Vám odpočinku a načerpáte duševní sílu a očistíte svojí mysl. Lektorka: Šárka Kohoutková NÁKUP POLOLETNÍ PERNAMENTKY ONLINE

» celý článek

Zdravé hubnutí

Pokud chcete snížit svou tělesnou hmotnost, zpevnit svaly, dostat se do kondice a přitom si neublížit pak Vám pomůže ZDRAVÉ HUBNUTÍ založené na individuálním přístupu a odborném dohledu. Lektorka bude spolu s Vámi pracovat na spalování tuků aerobním cvičením, protažení a posílení všech svalů. Lektorka: Lenka Kovačechová NÁKUP POLOLETNÍ PERNAMENTKY ONLINE

» celý článek

Relaxační cvičení

Dopolední cvičení pro ženy. Vhodné pro starší věkové kategorie, pro udržení si fyzické kondice a duševní pohody. Stáří je spojováno se snížením síly, zhoršením rovnováhy, pohyblivosti a pružnosti. Také cvičíme na velkých relaxačních míčích. Lektorka: Eliška Kandusová NÁKUP POLOLETNÍ PERNAMENTKY ONLINE

» celý článek

Ladies Fitklub

Netradiční lekce LADIES FITCLUB s posilováním ve stylu TABATA, přístupné všem mladším i starším ženám. Tabata je jednou z nejlepších technik, jak spalovat tuky při cvičení, tělo lépe metabolizuje glukózu a odbourávání tuků probíhá rychleji. Důležité je dodržovat intervaly a cvičit na 100% svých možností. Cvičí se převážně s vlastním tělem, ale i s nářadím a pomůckami. Lektorka: Bc. Markéta Hradilová NÁKUP POLOLETNÍ PERNAMENTKY ONLINE

» celý článek

Pilates pro zdravé pánevní dno

Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Lektorka: Vlasta Gazdová NÁKUP POLOLETNÍ PERNAMENTKY ONLINE

» celý článek

Stop bříšku

Je to jedno z nejpopulárnějších cvičení současnosti. Je to cvičení s vlastní váhou vhodné pro všechny věkové skupiny. Je to jedno z mála cvičení, které do pohybu zapojuje skoro celé tělo, bez toho, abyste vykonávali jakýkoliv pohyb. Řadí se mezi statické izometrické cvičení, kde se nemění délka svalu, ale narůstá jeho napětí. NÁKUP POLOLETNÍ PERNAMENTKY ONLINE

» celý článek

Aerobik hrou pro předškoláky

Aerobik formou hry nabízí všestranný pohybový rozvoj i pro ty nejmenší. Kurzy jsou určeny pro děti od 4 do 6 let. Předškolní věk je ideální období pro zapojení dítěte do zájmově zaměřené pohybové činnosti – výrazně se rozvíjí pohybová aktivita, dítě se osamostatňuje, učí se spolupracovat, hledá si kamarády.

» celý článek

Přípravka aerobiku

Přípravka aerobiku je určena pro děti, které s aerobikem začínají, a to ve věku od 7 do 15 let. Děti se naučí základní kroky aerobiku, zlepší svou fyzickou kondici, naučí se gymnastickým prvkům, flexibilitě, síle a koordinaci. Talentované děti mohou přejít do závodního týmu, kde se naučí dalším dovednostem na vyšší úrovni.

» celý článek

Aerobik – Závodní tým 1

Závodní tým je určený pro děti, které prošly přípravkou a získaly všeobecnou průpravu potřebnou pro vyšší úroveň aerobiku. Děti se v závodním týmu věnují nácviku jednotlivců i skupinových choreografií, se kterými jezdí na závody po celé České republice.

» celý článek

Aerobik – Závodní tým 2

Závodní tým je určený pro děti, které prošly přípravkou a získaly všeobecnou průpravu potřebnou pro vyšší úroveň aerobiku. Děti se v závodním týmu věnují nácviku jednotlivců i skupinových choreografií, se kterými jezdí na závody po celé České republice.

» celý článek

Výtvarná dílna Ing. arch. Kateřiny Chvílové

Výtvarná výuka pro všechny generace – děti, studenty i dospělé – se zaměřením na kresbu a malbu všemi výtvarnými technikami, dějiny umění a přípravu na umělecké školy

» celý článek

Aerobik klub Ostrava má 1. vicemistryni ČR

V neděli 21. 5. 2017 proběhlo Mistrovství České republiky Aerobik master class. Titul 1. vicemistryně získala závodnice z Aerobik klubu Ostrava Kateřina Procházková.

» celý článek

Meditace a Qigong

Meditace a Qigong konané od 4.9.2017 v době od 18.30 –19.30 každé pondělí v baletním sále, DK Akord Ostrava-Zábřeh. Lektor : Volanský

» celý článek

Rádžajóga – jóga královská

„Jóga je věda a umění, jak poznat sám sebe. Jak dosáhnout tělesné a duševní rovnováhy – tělesného a duševního zdraví, jak žít v míru se sebou i s okolním světem.“

» celý článek

Tvoření panenek z kukuřičného šustí – výtvarná dílna

datum: 21. 10. 2017 – 10:00
vstupné: v předprodeji 150 Kč, na místě 180 Kč
Líbí se Vám panenka z kukuřičného šustí? Chtěli byste se to naučit? Pod vedením lektorky Věry Slívové, se naučíte jak tradiční technikou pracovat s kukuřičným šustím.

» celý článek




 
Odběr novinek

Odběr novinek
Chcete si objednat pronájem? Kontaktujte nás!











„V souladu s ustanovením § 5 zákona č. 101/2000 Sb., o ochraně osobních údajů jsou všechny údaje uvedené v tomto formuláři shromažďovány a zpracovávány výhradně pro účely zasílání obchodních sdělení subjektu údajů prostřednictvím elektronických prostředků podle zákona č. 480/2004Sb. o některých službách informační společnosti, a to až do doby, kdy subjekt údajů přímo a účinně zašle informaci o tom, že si nepřeje, aby mu byly obchodní informace nadále zasílány“.

Máte dotaz nebo jen vzkaz pro nás?
Neváhejte se na nás obrátit!










„V souladu s ustanovením § 5 zákona č. 101/2000 Sb., o ochraně osobních údajů jsou všechny údaje uvedené v tomto formuláři shromažďovány a zpracovávány výhradně pro účely zasílání obchodních sdělení subjektu údajů prostřednictvím elektronických prostředků podle zákona č. 480/2004Sb. o některých službách informační společnosti, a to až do doby, kdy subjekt údajů přímo a účinně zašle informaci o tom, že si nepřeje, aby mu byly obchodní informace nadále zasílány“.