Zdravá záda – SM systém Dr. Smíška pro pokročilé – AKORD Ostrava | Kulturní a společenské centrum

Zdravá záda – SM systém Dr. Smíška pro pokročilé

Zdravá záda – SM systém Dr. Smíška pro pokročilé pod vedením fyzioterapeutky Aleny Smolíkové probíhá každou středu od 18:00 v sále č. 412. Na tento uzavřený kurz se můžete přihlásit v případě, že jste absolvovali minimálně 10 lekcí tohoto cvičení. Lekce začíná 18.9.2019 a končí 20.11.2019. Maximální kapacita v sále je 8 osob.

SM je zkratka Stabilizace + Mobilizace páteře.

SM systém je originální metoda, jak léčit poruchy páteře, ale hlavně jak jim předcházet dostatečnou regenerací. Cvičení má také velký význam u prevence a léčby poruch velkých kloubů (kyčelní, kolenní, ramenní a klenby nožní). Spirální stabilizace zvětšuje meziobratlové prostory, dává meziobratlovým kloubům pohyblivost, odstraňuje blokády. Páteř se regeneruje a léčí. Hlavní zásadou léčby a prevence bolestí zad je aktivní relaxace vertikál aktivací spirálních svalových řetězců. Vlivem svalových spirál se páteř protahuje, výhřez disku má možnost se vstřebat a přestává utlačovat či dráždit kořenové nervy. Dovoluje posílit svaly ochablé a uvolnit svaly přetížené. Trakční síla cviků dovolí důkladné protažení páteře a regeneraci meziobratlových plotének tak, jak to doposud neumožňuje žádná jiná metoda. Díky aktivaci spirálního zřetězení svalů se páteř napřimuje, odstraňuje se vadné držení těla, rovnají se kulatá záda, napřimuje předsazený (želví) krk, upravuje se předsazení ramen (protrakce ramene), zpevňuje nožní klenba plochých nohou, zlepšuje postavení palce nohy (hallux valgus), zeštíhluje pas a zpevňuje břicho. Cvičí se pomocí speciálních lanových gum.

Cvičení lze provozovat v každém věku.

Ceník:

pololetní permanentka (10 lekcí) – 1 100 Kč

Vzhledem k nízké ceně se nezohledňují absence.

Pokud není lekce plně obsazena, je možné se na lekci přihlásit jednorázově – prostřednictvím rezervačního systému Reenio.