Cvičení v síti – fitness – AKORD Ostrava | Kulturní a společenské centrum

Cvičení v síti – fitness

Cvičení v síti – fitness pod vedením lektorky Kristýny Stupkové probíhá každé úterý od 17:45 v sále č. 412. Kurz začíná 10.9.2019 a končí 12.11.2019.

Struktura lekce:

Na začátek se můžete těšit na úvodní relaxaci (odpočinek od reality), protažení svalů (úleva od bolesti) a zapojení hlubokých stabilizačních svalů (zajišťují správné držení těla a adekvátní pevnost, ale i mobilitu kloubů).

Hlavní část lekce se skládá ze třech aktivit, a tedy z posilování rukou, nohou a břicha, z důkladného protažení, a ze zábavných (začátečnicky akrobatických) prvků v sítí.

Na závěr se můžete těšit na „shavasanu“ (ležení) v síti, a tedy na bezvadnou relaxaci.

CO S SEBOU NA KURZ

Doporučujeme dlouhé kalhoty a tričko s dlouhým rukávem. Obojí by mělo být přiléhavé, volný oděv by se mohl zaplést do sítě. Cvičí se bez obuvi. Samozřejmostí je dostatek pití k zachování pitného režimu.

Na lekci nejsou povoleny žádné prstýnky, řetízky, hodinky, zipy a další doplňky, které by mohly způsobit poškození sítí.

Ceník:

pololetní permanentka (10 lekcí) – 1 150 Kč

Vzhledem k nízké ceně se nezohledňují absence.

Pokud není lekce plně obsazena, je možné se na lekci přihlásit jednorázově – prostřednictvím rezervačního systému Reenio.