Pilates pro zdravé pánevní dno

Lektorka: Vlasta Gazdová
Délka lekce: 50 minut
Začátek kurzu: 7. 2. 2023
Konec kurzu: 6. 6. 2023
Cena permanentky: 1 800 Kč (18 lekcí)

Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů včetně svalů pánevního dna, které patří k základním svalovým skupinám lidského těla. Všechny tyto svaly jsou důležité především pro krásný vzhled břicha. Abychom měli správně postavenou páteř, musíme mít ve správné poloze i pánev.

Pevné pánevní dno:

– poskytuje statickou oporu pánevním a břišním orgánům;
– významně se podílí na stabilitě celého trupu a na správném držení těla;
– má vliv na funkci bránice a na kvalitu dýchání;
– plní funkci uzavírací;
– podporuje mnoho dalších funkcí spojených s naším spokojeným životem.

Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie – jak pro ženy, tak i pro muže. Hlavní důraz je kladen na správné provedení cviku a dýchání. Z tohoto důvodu jsou cviky prováděny pomalu.