Letní cvičení – Cvičení v síti – AKORD Ostrava | Kulturní a společenské centrum

Letní cvičení – Cvičení v síti

LETNÍ CVIČENÍ – CVIČENÍ V SÍTI

Cvičení v síti bude probíhat pod vedením lektorky Aleny Kaňukové.

Na začátek se můžete těšit na úvodní relaxaci (odpočinek od reality), protažení svalů (úleva od bolesti) a zapojení hlubokých stabilizačních svalů (zajišťují správné držení těla a adekvátní pevnost, ale i mobilitu kloubů). Hlavní část lekce se skládá ze třech aktivit, a tedy z posilování rukou, nohou a břicha, z důkladného protažení, a ze zábavných (začátečnicky akrobatických) prvků v sítí. Na závěr se můžete těšit na „shavasanu“ (ležení) v síti, a tedy na bezvadnou relaxaci.

CO S SEBOU NA KURZ

Doporučujeme dlouhé kalhoty a tričko s dlouhým rukávem. Obojí by mělo být přiléhavé, volný oděv by se mohl zaplést do sítě. Cvičí se bez obuvi. Samozřejmostí je dostatek pití k zachování pitného režimu.

CENA VSTUPNÉHO

Cena lekce v letních měsících je 130 Kč.

Cvičení proběhne při minimálním počtu 5 účastníků. Proto je nutné se na lekci přihlásit prostřednictvím rezervačního systému Reenio. 

Kurzy – rezervace

Cvičíme od 8. července 2020.