Pilates pro zdravé pánevní dno – AKORD Ostrava | Kulturní a společenské centrum

Pilates pro zdravé pánevní dno

Pilates pro zdravé pánevní dno pod vedením lektorky Vlasty Gazdové probíhá každé pondělí od 18:00 v sále č. 414. Lekce začíná 16.9.2019 a končí 27.1.2020. Maximální kapacita v sále je 12 osob. Lekce trvá 55 minut.

Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů včetně svalů pánevního dna, které patří k základním svalovým skupinám lidského těla. Všechny tyto svaly jsou důležité především pro krásný vzhled břicha. Abychom měli správně postavenou páteř, musíme mít ve správné poloze i pánev.

Pevné pánevní dno:

– poskytuje statickou oporu pánevním a břišním orgánům;

– významně se podílí na stabilitě celého trupu a na správném držení těla;

– má vliv na funkci bránice a na kvalitu dýchání;

– plní funkci uzavírací;

– podporuje mnoho dalších funkcí spojených s naším spokojeným životem.

Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie – jak pro ženy, tak i pro muže. Hlavní důraz je kladen na správné provedení cviku a dýchání. Z tohoto důvodu jsou cviky prováděny pomalu.

Ceník:

pololetní permanentka (17 lekcí) – 1 190 Kč

Vzhledem k nízké ceně se nezohledňují absence.

Necvičíme v těchto termínech– 28.10, 23.12, 30.12,

Pokud není lekce plně obsazena, je možné se na lekci přihlásit jednorázově – prostřednictvím rezervačního systému Reenio.