Pilates pro zdravé pánevní dno II. – AKORD Ostrava | Kulturní a společenské centrum

Pilates pro zdravé pánevní dno II.

Pilates pro zdravé pánevní dno II. pod vedením lektorky Vlasty Gazdové probíhá každé úterý od 16:00 v sále č. 414. Lekce začíná 5.2.2019 a končí 4.6.2019. Maximální kapacita v sále je 12 osob. 

Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů včetně svalů pánevního dna, které patří k základním svalovým skupinám lidského těla. Všechny tyto svaly jsou důležité především pro krásný vzhled břicha. Abychom měli správně postavenou páteř, musíme mít ve správné poloze i pánev.

Pevné pánevní dno:

– poskytuje statickou oporu pánevním a břišním orgánům;

– významně se podílí na stabilitě celého trupu a na správném držení těla;

– má vliv na funkci bránice a na kvalitu dýchání;

– plní funkci uzavírací;

– podporuje mnoho dalších funkcí spojených s naším spokojeným životem.

Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie – jak pro ženy, tak i pro muže. Hlavní důraz je kladen na správné provedení cviku a dýchání. Z tohoto důvodu jsou cviky prováděny pomalu.

 

Ceník:

pololetní permanentka – 1260 Kč

jednorázový vstup: 80 – 100 Kč na základě zakoupeného kreditu

Na lekce (jednorázový vstup) se přihlašujte prostřednictvím rezervačního systému.